Cvičení na Bosu Ball
BOSU (v překladu both sides up - obě strany nahoru): už i u nás v sokolovně máme k dispozici 12 kusů!!!
Stále jste neobjevili způsob, jak účinně shodit nadbytečná kila? I malí pomocníci vás dokážou dovést k vysněnému cíli. Tohle platí i v případě bosu.
Bosu je skvělá pomůcka při funkčním tréninku, který je v poslední době tolik populární. Jen ve zkratce – jde o typ tréninku, při kterém se zapojuje více svalových partií najednou a ke cvičení se využívá jako zátěž váha vašeho těla. Mimo to za hodinu s bosu spálíte podle intenzity cvičení 1000 až 2000 kilojoulů. Dobrou zprávou pro korpulentnější dámy také je, že nosnost bosu není omezená.
Výhody cvičení na Bosu
- Při cvičení komplexně posilujete všechny tělesné partie.
- Je skvělý na zpevnění svalů i šlach.
- Naučíte se lépe koordinovat vlastní tělo, zlepšíte si jeho držení.
- Zredukujete při cvičení přebytečný tuk.
- Posílíte si srdce.
- Odstraníte nebo předejdete bolesti šíjových a zádových svalů.
Čím je nafouklejší, tím obtížněji se na něm cvičí, tedy cviky jsou těžší.
Na možnosti cvičení na Bosu Ball se můžete informovat u Petry Koskové.
